giovedì 26 febbraio 2009

ripresa allenamenti

Salve amici runners, questa settimana appena conclusa è stata ancora una volta poco proficua, meglio della scorsa sicuramente. Mercoledi sono riuscito a fare un piccolo progressivo di circa 10 Km, piccolo perche la mia intenzione era di fare 12km ma una telefonata improvvisa mi ha dovuto far rientrare. Comunque sono rimasto, nonostante l'interruzione, molto soddisfatto poichè sono riuscito a tenere un buon ritmo, non ho avvertito quasi nessun dolore e questo mi fa ben sperare per il proseguoo. Sicuramente i lunghi che sto facendo stanno dando i risultati anche se a piccoli passi ma ho da lavorare molto, e su questo devo ringraziare Mathias e voi tutti per i consigli.

L'allenamento l'ho svolto nel circuito di circa 800mt, poichè la pista del campo sportivo era chiusa, avrei preferito farlo su strada ma era buio, comunque potevo prendere i tempi che sono stati questi:

Ho fatto 7 giri tra 4'19'' e 4'04''e 5 giri tra i 3'54 e 3'20''

Venerdi sono andato a vedere la laurea di Davide, anche se poi sono dovuto scappare, è stata molto bella, ha preso un gran bel voto e c' era da immaginarselo conoscendo il ragazzo.
Da lunedi spero di riprendere ad allenarmi bene perchè iniziano le nostre garette e bisogna tenersi pronti. ciao a presto

3 commenti:

  1. Grazie Paolo, mi ha fatto veramente piacere che sei venuto!! eh si..adesso iniziano le gare..io spero di riuscir ad allenarmi di notte se proprio non riesco (ci hanno messo lezioni di mattina e di sera). Vediamo un pò come andrà.
    P.S. sicuramente un bell'allenamento quello dei giri di 800 m!!

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  2. caspita anche tu vedo che sei messo bene ad impegni, aspettiamo come cambia l'orario magari possiamo organizzarci insieme cosi anche se si fa sul tardi non ci sono problemi

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  3. alla gara di Uri vi voglioo guerrierii..io sarò a mandas con 4 ore di sonno chissà come andrà..ci mandiamo sms per sapere

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